Запишитесь на бесплатное ознакомительное занятие и консультацию по медитации:

Расписание

< 2018 >
Март 14
  • 14
    14.Март.Среда
    price_ico1

    Mantrica: Открытое занятие по мантропению

    19:00 -21:00
    14-03-2018
    Новодевичий проезд, 4, Москва, Россия

    XT1S1043

    XT1S1046

    Когда мы гармоничны, когда мы живём в любви, мы думаем не только о себе, но и о других. Мы желаем привнести больше любви и красоты в мир. Высший пилотаж — это научиться жить с ощущением, что все люди на земле наша семья. Музыка учит такому уровню любви. В течении жизни мы перебираем много знаний, которые не имеют прикладного характера. Почему бы не направить усилия на любовь? Любовь – это то, на что нужно медитировать, направлять внимание, просить у Бога. Другого смысла в жизни нет. Нужно искать прикладные инструменты, для меня это музыка и медитация. На моем опыте, они, соединяясь воедино учат любви.Анастасия Дмитриева

    Mantrica — курс по мантропению и медитации
    21, 28 марта, 4 апреля с ⏰19.00 до ⏰21.30
    14 марта в 19.00-21.00 — открытое занятие по Мантрике

    21 день практики мантропения
    Вдохновляющая подборка мантр
    9 упражнение в дневнике
    10 аудио медитаций
    Вдохновение и полезный материал в канале telegram каждый день
    Простые и эффективные упражнения на раскрытие голоса

    Семинар состоит из 3х последовательных занятий, каждую неделю вы будете получать задание на день, вести дневник📓, и практиковать каждую мантру целую неделю.

    Цель семинара — изменить негативное мышление на позитивное, понять принципы работы медитации через голос, освоить простые мантры и сделать нашу жить еще более творческой, живой и интересной.

    Инструменты программы

    Голос. Пение мантр помогает преодолеть застенчивость. Слова, обладающие вибрацией, имеют огромную силу. Пение мантр успокаивает работу сердца

    Медитации. Техники медитации разработаны в Лондоне в Hale Clinic. Включают в себя упражнения на концентрацию, визуализацию. База — глубокое расслабление.

    Лекции. Научный подход. В лекциях мы используем передовые исследования о санскрите и медитации: физиологическое воздействие звука и музыки на мозг.

    Мантра. Мантры — это сочетание нескольких звуков или слов на санскрите, способна повлиять на умонастроение и скорректировать общее состояние.

    Дневник. В дневнике вас ждут дополнительные упражнения, медитации и вдохновение дня о музыке, творчестве и медитации.

    21, 28 марта, 4 апреля с 19.00 до 21.30 поем мантры и занимаемся медитацией, вас также ждёт tea breaks от наших партнёров и розыгрыши классных подарков.

    Адрес проведения: http://www.praktiz.ru/ Новодевичий проезд, 4

    IMG_2560

    Отзывы:

    Подробности и регистрация: mantrica.ru

SIMPLY MEDITATION — эффективная и доступная система медитативных практик, основанная на комплексном подходе к изучению всех вопросов медитации. Курс состоит из дыхательных упражнений, направленных на психическое и физическое благополучие современного человека.

1.5 часаНа ознакомительных занятиях вы сможете узнать, что такое медитация, для чего она нужна, с чем она работает и как она может помочь Вам сохранить ум и тело в тонусе и гармонии. В чем взаимосвязь дыхания, внимания, точек концентрации, мантры и мудры в процессе медитации. Узнаем как развивать свой творческий потенциал и найти внутренний источник энергии. Как получать от жизни еще больше удовольствия, работать эффективнее, при этом оставаться полным сил и энергии и многие другие вопросы. Каждое ознакомительное занятие имеет свою тематику.
2 часа

Вводное и главное занятие курса, во время которого мы затронем структуру курса, основы и принципы дыхания и медитации. Изучение двух основных медитаций курса. Первый уровень медитации, который дает успокоение ума.

  • Узнаете что такое медитация, на что она направлена и с чем работает, а также какие положительные результаты может привнести в Вашу жизнь
  • Основы и техники правильного дыхания, упражнение на внимание и снятие мышечных зажимов и блоков в теле
  • Разберем главные принципы медитации: в чем взаимосвязь дыхания, внимания, мантры и мудры в процессе медитации
  • Благотворное влияние техник курса на физическое, психологическое состояние человека
  • Практика: Наблюдение за дыханием. Успокаивает ум. Помогает в практике медитации.
  • Практика: Наблюдение за дыханием с мантрой: — дыхательное упражнение с подключением моторики пальцев улучшает концентрацию, балансирует нервную систему, усиливает альфа- тетта-волны мозга, повышает настроение, снижает уровень тревожности
  • Практика: Медитация с мантрой и с использованием четок
  • В какое время, где и как благоприятно медитировать, как совмещать с работой, семьей и бизнесом, о режиме дня и планировании своего времени. План самостоятельного выполнения практик, для достижения наибольшего эффекта. Feedback.
2 часа

Закрепляем два предыдущих упражнения, изучаем новые техники, помогающие соединиться с любовью внутри: пранаяму и визуализацию, секреты мотивации, концепция и современные исследования ученых, природа ума. Второй уровень медитации.

  • Практика: Наблюдение за дыханием с мантрой в сердце
  • Практика: Медитация «Троица», направленная на очищение основных энергетических центров, усиливает глубину концентрации, синхронизирует работу правого и левого полушария, балансирует ум и эмоции, развивает интуицию.
  • Практика: Медитация «Рука на сердце».Развивает осознание энергии и сознания сердца, открывает любовь в сердце, развивает чувство сострадания. помогает следовать за сердцем вместо ума. Поддерживает движение от мыслей к чувствам, балансирует сердечный ритм, снижает уровень стресса , развивает доброжелательность, гармонизирует и успокаивает ум, помогает услышать себя внутри.
  • Польза медитации для работы головного мозга и центральной нервной системы. Нейропластика головного мозга.
  • Рекомендации по здоровому питанию. Психология питания.
  • Как мотивировать себя практиковать медитацию ежедневно, 15-20 минут в день План самостоятельного освоения медитаций. Feedback.
2 часа

В этом разделе комплекс упражнений, которые помогают сбалансировать эмоции и снизить уровень стресса, создавая конструктивную окружающую среду, улучшающую здоровье. Третий уровень медитации.

  • Практика: Попеременное дыхание через ноздри: сосредотачивает и успокаивает ум, улучшает концентрацию, балансирует нервную систему, очищает кровь и легкие, укрепляет иммунную систему, улучшает кровоснабжение и работу головного мозга.
  • Новейшие исследованя ученых J. A. Armour, Doc Childre, Howard Martin: сердце обладает своим собственным внутренним мозгом и нервной системой, способность сердца «мыслить самостоятельно», как сердце влияет на логику и поведение человека.
  • Практика: Визуализация сердца: помогает руководствоваться пониманием сердца, укрепляет иммунную систему, снижает повышенную эмоциональность (самообладание), ускоряет восстановительные процессы, приводит к самоисцелению
  • Практика: Медитация Ом. Приносит состояние покоя и умиротворения. Чувствование звука ОМ в области сердца помогает соединиться с Любовью внутри себя.
  • Что такое «мудры», благотворный эффект мудр в практике йоги и медитации.
  • Практика «Хридая мудра»: Создает чувство спокойствия и умиротворения. Открывает сердце к осознанию Любви к себе. Помогает любить безусловно, приносит спокойствие, наполняет жизнь радостью и гармонией.
  • Советы по медитации, план самостоятельного освоения медитаций. Feedback.
1.5 часа

Заключительное занятие подчеркнет важность медитации в повседневной жизни, положительное влияние практики не только на вас, но и на окружающих. Техника OM-CHANTING. Четвертый уровень медитации.

  • Техника OM-CHANTING*. Четвертый уровень медитации.
  • Что такое мантра, исцеляющий эффект звука. Значение мантры «Ом».
  • Правила выполнения, благотворное воздействие.
  • Практика техники OM-CHANTING: способствует выздоровлению на всех уровнях: физическом, эмоциональном, ментальном и духовном, очищает и трансформирует негативную энергию в позитивную, приводит беспокойный ум и эмоции в состояние баланса, положительно действует на окружающую среду, создает гармонию, единство человека и природы, исцеляет тело.
  • Рекомендации по освоению техники. Расписание поддерживающих регулярных занятий и последующих семинаров.
  • Ваши вопросы, feedback.
  • *Практика проводится на добровольный взнос (донейшн).

ознакомительное занятие

1.5 часаНа ознакомительных занятиях вы сможете узнать, что такое медитация, для чего она нужна, с чем она работает и как она может помочь Вам сохранить ум и тело в тонусе и гармонии. В чем взаимосвязь дыхания, внимания, точек концентрации, мантры и мудры в процессе медитации. Узнаем как развивать свой творческий потенциал и найти внутренний источник энергии. Как получать от жизни еще больше удовольствия, работать эффективнее, при этом оставаться полным сил и энергии и многие другие вопросы. Каждое ознакомительное занятие имеет свою тематику.

основы медитации. расслабление

2 часа

Вводное и главное занятие курса, во время которого мы затронем структуру курса, основы и принципы дыхания и медитации. Изучение двух основных медитаций курса. Первый уровень медитации, который дает успокоение ума.

  • Узнаете что такое медитация, на что она направлена и с чем работает, а также какие положительные результаты может привнести в Вашу жизнь
  • Основы и техники правильного дыхания, упражнение на внимание и снятие мышечных зажимов и блоков в теле
  • Разберем главные принципы медитации: в чем взаимосвязь дыхания, внимания, мантры и мудры в процессе медитации
  • Благотворное влияние техник курса на физическое, психологическое состояние человека
  • Практика: Наблюдение за дыханием. Успокаивает ум. Помогает в практике медитации.
  • Практика: Наблюдение за дыханием с мантрой: — дыхательное упражнение с подключением моторики пальцев улучшает концентрацию, балансирует нервную систему, усиливает альфа- тетта-волны мозга, повышает настроение, снижает уровень тревожности
  • Практика: Медитация с мантрой и с использованием четок
  • В какое время, где и как благоприятно медитировать, как совмещать с работой, семьей и бизнесом, о режиме дня и планировании своего времени. План самостоятельного выполнения практик, для достижения наибольшего эффекта. Feedback.
здоровье и практика

2 часа

Закрепляем два предыдущих упражнения, изучаем новые техники, помогающие соединиться с любовью внутри: пранаяму и визуализацию, секреты мотивации, концепция и современные исследования ученых, природа ума. Второй уровень медитации.

  • Практика: Наблюдение за дыханием с мантрой в сердце
  • Практика: Медитация «Троица», направленная на очищение основных энергетических центров, усиливает глубину концентрации, синхронизирует работу правого и левого полушария, балансирует ум и эмоции, развивает интуицию.
  • Практика: Медитация «Рука на сердце».Развивает осознание энергии и сознания сердца, открывает любовь в сердце, развивает чувство сострадания. помогает следовать за сердцем вместо ума. Поддерживает движение от мыслей к чувствам, балансирует сердечный ритм, снижает уровень стресса , развивает доброжелательность, гармонизирует и успокаивает ум, помогает услышать себя внутри.
  • Польза медитации для работы головного мозга и центральной нервной системы. Нейропластика головного мозга.
  • Рекомендации по здоровому питанию. Психология питания.
  • Как мотивировать себя практиковать медитацию ежедневно, 15-20 минут в день План самостоятельного освоения медитаций. Feedback.
медитация
как образ жизни

2 часа

В этом разделе комплекс упражнений, которые помогают сбалансировать эмоции и снизить уровень стресса, создавая конструктивную окружающую среду, улучшающую здоровье. Третий уровень медитации.

  • Практика: Попеременное дыхание через ноздри: сосредотачивает и успокаивает ум, улучшает концентрацию, балансирует нервную систему, очищает кровь и легкие, укрепляет иммунную систему, улучшает кровоснабжение и работу головного мозга.
  • Новейшие исследованя ученых J. A. Armour, Doc Childre, Howard Martin: сердце обладает своим собственным внутренним мозгом и нервной системой, способность сердца «мыслить самостоятельно», как сердце влияет на логику и поведение человека.
  • Практика: Визуализация сердца: помогает руководствоваться пониманием сердца, укрепляет иммунную систему, снижает повышенную эмоциональность (самообладание), ускоряет восстановительные процессы, приводит к самоисцелению
  • Практика: Медитация Ом. Приносит состояние покоя и умиротворения. Чувствование звука ОМ в области сердца помогает соединиться с Любовью внутри себя.
  • Что такое «мудры», благотворный эффект мудр в практике йоги и медитации.
  • Практика «Хридая мудра»: Создает чувство спокойствия и умиротворения. Открывает сердце к осознанию Любви к себе. Помогает любить безусловно, приносит спокойствие, наполняет жизнь радостью и гармонией.
  • Советы по медитации, план самостоятельного освоения медитаций. Feedback.
медитация
ом-чантинг

1.5 часа

Заключительное занятие подчеркнет важность медитации в повседневной жизни, положительное влияние практики не только на вас, но и на окружающих. Техника OM-CHANTING. Четвертый уровень медитации.

  • Техника OM-CHANTING*. Четвертый уровень медитации.
  • Что такое мантра, исцеляющий эффект звука. Значение мантры «Ом».
  • Правила выполнения, благотворное воздействие.
  • Практика техники OM-CHANTING: способствует выздоровлению на всех уровнях: физическом, эмоциональном, ментальном и духовном, очищает и трансформирует негативную энергию в позитивную, приводит беспокойный ум и эмоции в состояние баланса, положительно действует на окружающую среду, создает гармонию, единство человека и природы, исцеляет тело.
  • Рекомендации по освоению техники. Расписание поддерживающих регулярных занятий и последующих семинаров.
  • Ваши вопросы, feedback.
  • *Практика проводится на добровольный взнос (донейшн).

Дыхание - это жизнь

Запишись на ознакомительное занятие и консультацию по медитации