Запишитесь на бесплатное ознакомительное занятие и консультацию по медитации:

РЕЖИМ «АВТОПИЛОТ»

59678471_1805437512890853_3069041078410423152_n

Обращали ли вы внимание насколько часто мы живем «на автомате»? ⠀ Пробуждение утром, душ, завтрак, путь на работу. Привычные действия. Но где наше внимание в этот момент? О чем мы думаем?

⠀ Порой кажется, что мы что-то делаем, а мозг и мысли живут своей жизнью, знакомо?

⠀ Когда мы не занимаемся ничем конкретным, наше внимание не направлено на решение определенной задачи, то активируется.

⠀ 〰️ДЕФОЛТНАЯ НЕРВНАЯ СЕТЬ〰️ головного мозга. Она связана с автоматичной обработкой информации о самих себе и об окружающем нас мире.

⠀ Когда мы идём по улице, это происходит автоматически, думать для этого не нужно. В этот момент «включается» дефолтная сеть. Обдумывание и переваривание воспоминаний, эмоций, возможных вариантов развития событий, в общем весь «фоновый шум» в голове, когда ничего конкретного не происходит — это всё работа дефолтной сети. ⠀

ХОРОШИЕ НОВОСТИ: ⠀

☝️Когда мы медитируем, то сознательно направляем внимание на исследование своего непосредственного опыта в данный момент. И вместо дефолтной сети, информация от органов чувств начинает обрабатываться другими участками мозга. В работу включаются срединные области префронтальной коры, отвечающие за сознательное внимание. ⠀

☝️Чем больше мы практикуем медитацию и осознанное наблюдение, тем быстрее наш мозг приспосабливается к изменениям, новым привычкам. Информация о себе и о мире, которая подкрепляет работу дефолтной сети теперь берётся не из воспоминаний о прошлом и рассуждений о будущем, а заменяется на переживание опыта осознавания того, кто я есть в настоящий момент. ⠀ Проще говоря, мы становимся более внимательными к мелочам и деталям. Видим, воспринимаем, чувствуем этот мир. Медитация даёт нам вкус к жизни, меняет наше восприятие в прямом смысле!

⠀ Медитируем с удовольствием и встречаемся 18 мая в 16.00 на Всемирной целительной медитации Ом-Чантинг в Москве по адресу: ул. Павловская, 18, метро Тульская. Центр «Открытый мир» Регистрация: в шапке профиля @omfamily.ru 👆🏾или по тел. +7 921 903 27 31 Малини

Дыхание - это жизнь

Запишись на ознакомительное занятие и консультацию по медитации