Запишитесь на бесплатное ознакомительное занятие и консультацию по медитации:

Упражнение для счастливой жизни

9(1) (1)

Как мы с вами уже выявили, счастье зависит лишь от нашего внутреннего восприятия жизни. И в наших руках повлиять на наше сознание и мироощущение.
Предлагаю вам быструю подсказку, как чаще пребывать в хорошем настроении.

Трёхминутное упражнение для счастливой жизни

Три раза каждый день выделяйте всего одну минуту на позитивные мысли. Можно начать с чего-то простого – вкусного десерта или хорошей погоды, постепенно переходя к чему-то более существенному, косвенно или напрямую касающегося вас. Просто в течение одной минуты перечисляйте всё позитивное, что окружает вас именно сейчас.

Сначала вам может показаться, что это слишком наигранно, но через пару недель такой ежедневной практики зёрна позитива прорастут и станут такими же реальными, как тот негатив, который вы автоматически замечаете вокруг себя. Ваш мозг сам начнёт находить позитивные стороны. Не верите?

Тогда начните выполнять эту практику прямо сейчас. Просто отложите смартфон или оторвитесь от монитора и на протяжении одной минуты концентрируйтесь на позитивных вещах в вашей жизни. Изменилось ли ваше настроение после этой практики? Уверена, что да.

Не забудьте установить напоминалку на телефон, чтобы подумать о хорошем ещё два раза за сегодняшний день.
Многие уверены, что для счастья необходимы какие-то условия.

Сначала надо встретить мужчину своей мечты / найти работу своей мечты / обрести фигуру своей мечты, и только после этого, наконец, наступит счастье. Это не так.

Быть счастливым – такая же привычка, как держать спину ровно или чистить зубы по утрам. Просто научитесь управлять своим счастьем, и вы ощутите сладкий вкус жизни. Запомните, наша жизнь подлежит улучшению, и всё только в наших руках.

Дыхание - это жизнь

Запишись на ознакомительное занятие и консультацию по медитации