Запишитесь на бесплатное ознакомительное занятие и консультацию по медитации:

Прощеное воскресенье

IMG_20190310_222714_598

Друзья, сегодня прощеное воскресенье. Прекрасный, добрый день для того, чтобы освободить своё сердце от обид, тяжести, злости, претензий.

Мы подготовили для вас медитацию «Река освобождения»

Эту медитацию можно использовать, когда вы не можете что-то отпустить – чувства, эмоции, прошлые ситуации, боль, обиды, страхи, гнев. Медитацию можно делать в любом месте и в любое время – всякий раз, когда вы чувствуете, что негативные чувства захватывают вас и не дают вам двигаться дальше. Хорошо после медитации принять душ с мантрой Om Gange-Ca Yamune CaIva или совершить какое-то символическое омовение – лицо, макушка, руки, стопы.

💧Сядьте пожалуйста удобно, закройте глаза, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и выдох, и еще раз — глубокий вдох, выдох, и с каждым выдохом отпускайте напряжение в теле.

💧Представьте реку. Река может быть золотого цвета или серебряного — как вам нравится. Вы стоите на берегу этой реки.

💧А теперь представьте сухие листья. Они лежат у ваших ног. Сухие листья — это все ваши обиды, гнев, жадность и другие эмоции которые не дают вам покоя, терзают ваше сердце и ум. Любое чувство, которое мешает вам отпустить ситуацию и доставляет неприятные ощущения. Возьмите один листочек в руки, мысленно обратитесь к Высшим сила с просьбой о помощи.

💧Думайте о проблеме, «помещая» ее в сухой листок, представляйте ее в виде сухого листа, а теперь опустите в реку.

💧Наблюдайте, как течение уносит листок от вас, к сияющему океану, в котором все растворяется без следа, пусть в вашем сердце поселится любовь и прощение.

💧Побудьте немного в своих ощущениях.

💧Сделайте глубокий вдох и с выдохом по-тихоньку возвращайтесь.

Проделывайте это упражнение с каждым чувством единожды. Можно использовать разные образы, но принцип один – вам нужно отпустить. Образ обязательно должен быть положительным. Медитация должна быть не долгой.

Друзья, сохраняйте пост в закладки, медитацию можно использовать каждый раз, когда вы чувствуете груз на душе. Отмечайте в комментариях тех, кому эта медитация помогла бы освободиться от обид.

Дыхание - это жизнь

Запишись на ознакомительное занятие и консультацию по медитации