О программе
Курс SIMPLY MEDITATION — объединение западной практики и последних медицинских исследований ведущей клинике Европы Hale Clinic (London) с восточной мудростью медитации и йоги. В настоящее время преподается во многих странах Европы и зарекомендовала себя как эффективная и доступная система медитативных практик. Курс расписывает все шаги: описание, благотворное воздействие техник и порядок освоения для получения максимум результата. Также решает целый комплекс задач связанных со здоровьем, социальным взаимодействием, творческой реализацией и развитием потенциала. Вы научитесь распределять энергию и фокусироваться на желаемом.
Новый образ жизни
Вы получаете новые знания и новые полезные привычки, повышается качество жизни. По окончании курса участники сразу начинают применять медитацию в повседневном образе жизни.
Целостный подход
Курс расписывает все шаги: описание техник, благотворное воздействие, порядок освоения практик для получения максимум результата. Также решают целый комплекс задач связанных со здоровьем, социальным взаимодействием, творческой реализацией и развитием потенциала.
Энергия и легкость
Вы почувствуете прилив бодрости и активность во всех сферах жизни. Практики приводят к высвобождению эмоций и обретению покоя и любви внутри себя.
Экономия ваших ресурсов
Вы научитесь распределять энергию, не тратить ее неосознанно и фокусироваться на желаемом. Достаточно 10-20 минут практики в день, чтобы ощутить благоприятный эффект.
Восстановление и здоровье
Дыхательные упражнения снимут напряжение, вы почувствуете настоящую легкость, восстановление естественного баланса и мудрости вашего организма.
Поддержа
Раз в неделю Вы сможете посещать поддерживающие занятия, где преподаватель ответит на интересующие Вас вопросы и поможет в освоении техник курса. По окончанию курса у Вас остается альбом с подробным описанием всех упражнений.
Эффективность и гарантия результата
Курс SIMPLY MEDITATION — объединение западной практики и последних медицинских исследований ведущей клинике Европы Hale Clinic (London) с восточной мудростью медитации и йоги. В настоящее время преподается во многих странах Европы и зарекомендовала себя как эффективная и доступная система медитативных практик.
Внимательный подход
Во время занятий преподаватель учитывает индивидуальные запросы каждого участника курса, максимально концентрируясь на ваших личных особенностях. Детальные инструкции на всех этапах курса, план действий, материалы, ответы на ваши вопросы.
Доступная система практик
Курс не требует специальной физической или теоретической подготовки. Действенные упражнения просты в выполнении и подходят как для новичков так и тем, кто уже имеет опыт медитации.
Подписаться на новости
Отзывы
Елена Кашина. МоскваСпасибо за этот удивительный опыт. Медитация для меня это тот самый способ нажать на «паузу» в бешеном круговороте жизни. Когда эмоции, порой не самые положительные, захлёстывают тебя с головой, то остановить этот поток негатива с помощью собственных ресурсов мозга было непросто, логика дает сбои, но медитация действует совершенно иначе. Для меня медитация — это способ зажечь внутри свет, радоваться ему и дарить окружающим.
Люся Крицкая. Санкт-ПетербургКурс SIMPLY MEDITATION — серьезное образование, которое меняет взгляд на многие вещи, задает правильный вектор развития. Особенно понравилось открытость преподавателя, простота в подаче информации, способность поддерживать интерес и мотивацию к саморазвитию. Как здорово, что у Анастасии находится время и силы для передачи знаний и опыта! Искренне благодарна ей за полученные знания и практики.
Евгения Коршунова. МоскваЗаняться медитацией хотела уже давно, но все не удавалось получить необходимое вдохновение на регулярную практику. Занятия с Анастасией дали мне именно понимание необходимости в регулярности занятий, полезности медитации для физического и психологического здоровья. В процессе собственной практики я вижу результаты в совершенно разных сферах своей жизни. Медитация дает мне качественный отдых, передышку и перезагрузку среди множества разных дел. Медитация помогает мне почувствовать паузу и выбрать сознательно ту реакцию, которая приведет к наилучшему результату во время каких-то конфликтов, а не действовать автоматически, как обычно. Медитация помогает мне лучше слышать и понимать свои настоящие желания. Медитация является спасательным кругом во времена больших нагрузок. Я очень благодарна Насте за ее чуткость и внимательность. И благодарна Богу за то, что я встречаю таких людей, что могу получать и практиковать такие знания.
Дарья Пепеляева. ПермьАнастасия. теплая, улыбающаяся, просто заполнила собой все пространство и погрузила нас в простые практики медитации. Для меня было интересно попробовать новые техники, все объяснения, практики, рекомендации были полезны без сомнения. Всегда важно пробовать все самому и переводить знания в практику. Курс SIMPLY MEDITATION — это простой и эффективный вход в медитацию. @podarokdashka
Вопросы & Ответы
Курс настолько мягкий и простой в освоении, что преподается детям с 5 лет, верхнего возрастного ограничения нет и принять участие могут все желающие. Хорошая физическая форма поможет в практике, но она не является основным фактором. Действенные упражнения просты в выполнении и подходят как для новичков так и тем, кто уже имеет опыт медитации.
Люди, страдающие психическими расстройствами, проблемы с сердцем — либо имеющие их в прошлом, — обязательно должны обсудить вопрос прохождение курса с преподавателем, также заполнить анкету участника, где нужно ответить на вопросы, связанные со здоровьем.
Искреннее желание меняться, развиваться и конечно позитивный настрой. На занятиях предоставляются коврики и подушки. С собой рекомендовано брать удобную свободную одежду и воду. Вы можете сидеть на стуле или на подушке. Самое важное, чтобы Вам было удобно и спина по возможности была прямая.
Безусловно, да, влияние медитации на здоровье довольно хорошо изучено и имеет научное обоснование. Дыхательные упражнения снимут напряжение, вы почувствуете настоящую легкость, восстановление естественного баланса и мудрости вашего организма. Но практики медитации не отменяют курс лечения, назначенный Вашим врачом. Участники несут ответственность за свое здоровье. При наличии каких-либо заболеваний рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Курс SIMPLY MEDITATION состоит из 9 дыхательных упражнения, которые помогут вам оставаться в хорошем настроении, поддерживать красоту и здоровье. Курс включает в себя пранаямы, мудры, техники медитации, визуализации, мантры, а также международную технику медитации ОМ-Чантинг. Расписании курсов Вы можете найти здесь.
Основная цель – начать практиковать медитацию в нашей активной жизни и сохранять результат практики, ее положительное влияние на нас и на окружающих.
Раз в неделю Вы сможете посещать поддерживающие занятия, где преподаватель ответит на интересующие Вас вопросы и поможет в освоении техник курса. По окончанию курса у Вас остается альбом с подробным описанием всех упражнений. После освоения начальных практик вы сможете принять участие в продвинутом курсе йоги, который проходит два полных дня и даст более глубокое понимание и опыт медитации.
Для того, чтобы заниматься медитацией не обязательно быть вегетарианцем, но вероятно, по мере практики медитации желание питаться мясной пищей будет меньше. Предпочтение будет отдаваться легкой, здоровой пище.
Медитация направлена на контроль ума, на психическое и физическое благополучие человека. Для практики или получения эффекта медитации Вам необязательно придерживаться определенной религии или веры.
Вы сможете посещать поддерживающие занятия, лекции, где преподаватель ответит на интересующие Вас вопросы и поможет в освоении техник курса. По окончанию курса у Вас остается альбом с подробным описанием всех упражнений. После освоения начальных практик вы сможете принять участие в продвинутом курсе Атма Крия йоги, подробности о курсе Вы можете узнать здесь который проходит два полных дня и даст более глубокое понимание и опыт медитации.
Стоимость
Варианты и стоимость вашего участия
ознакомительные занятия / лекции о медитацииНа занятиях Вы познакомитесь с начальными техниками медитации, узнаете как быть активным, здоровым и научится расслабляться в условиях городской среды.
Длительность: 1 занятие (1,5 часа)
Стоимость: 500 руб
*при регистрации на курс, 500 руб. переходит в счет стоимости курса.
занятие Ом-чантингОм-Чантинг — техника поможет вам обрести внутреннее равновесии и гармонизировать энергию планеты при помощи звука ОМ.
Длительность: 1 занятие (1 час)
Стоимость: добровольный взнос
курс Simply MeditationПолезный курс для быстрого улучшения качества вашей жизни, был исследован в Hale Clinic, London, ведущими специалистами медицины и практикующими психологами. Курс состоит их дыхательных упражнений, направленных на психическое и физическое благополучие человека.
Варианты прохождения курса могут быть разными. Смотрите пожалуйста расписание.
Стоимость: 6 000 руб.
занятиеВо время занятия у преподавателя есть больше времени сконцентрироваться на ваших личных особенностях, выбрать удобное место, время занятий, дать индивидуальные рекомендации по освоению практик и получения максимум результата.Стоимость: от 3500 руб.
индивидуальные скайп сессииИндивидуальные сессии возможны дистанционно в видео режиме используя Skype. Мы подбираем индивидуальный план занятий. Стоимость: индивидуальное предложение.
Стоимость: индивидуальное коммерческое предложение.
медитация в офисеSIMPLY MEDITATION — забота о здоровье и благополучии сотрудников, повышение качества и производительности труда.
Стоимость: индивидуальное коммерческое предложение.
О преподавателе
Меня зовут Анастасия Дмитриева
Я — преподаватель семинаров по медитации и йоге на территории России, Германии, Финляндии, автор научно-популярных статей в Vegetarian, How to green, Organic Woman, Здоровые Люди и т.д, посвященных изучению медитативной терапии, блоггер, занимается йогой и медитацией с 2012 года, преподаватель, рекомендованный Yoga Journal, участник фестивалей Yogart, Yogadays, Yoga в парках, Пикник Афиша и многих других, ведущий преподаватель международной техники Оm-Chanting и Simply Meditation от Hale Clinic, Лондон.
Публикации, статьи, партнеры
